noo znam moj kolega wystartowal deca testo wazyl 90 kg po 8 tyg 105 kg ale byly troche wieksze dawki testo i wcale nie jakies bestialskie (na srodku cyklu byly trzy ampulki) koles od dwoch lat nie bierze zachowal cala mase cwiczy sobie na supplach ... czysty jak niemowlak ... ty tego nie rozumiesz ... zabardzo boje sie o zdrowie zeby sie non stop [...]
"Czytałam o tym L-carnityne...ale pisze że powoduje skurcze mięśni podczas treningu. :/ i trzeba zażywac 2 tabletki dziennie... . " L carnityna jest bezpieczna.Ja nigdy nie czytam jakie ma to skutki uboczne heh.Moj kolega z ktorym cwiczę bierze około 10 tabsów dziennie i nic mu nie jest :) po 3 rano , przed treningiem i wieczorem [...]
no masakra jesli chodzi o rodzicow a jeszcze lepsze teksty puszczaja znajomi(ze koksy itd) ktorzy sa zieloni na te tematy a sa zazdrosni ze czlowiek wiekszy od nich moj kolega powiedzial ze kreatyna to steryd
Zalezy do czego go sie uzywa . Jak dla mnie wystarczylby skok po 100 mm przod i tyl do tego mocne hamulce , wytrzymala rama i i przerzutki na ktorych moge polegac i wiem ze jak bede w ostatnim momencie np przed zeskakiwaniem z murku 1,2-3 m bede chcial zapedalowac to mi sie nie zatna . Moj kolega z ktorym jezdze bardzo czesto raz tak spadl i [...]
odpowiedzcie mi bo mój kolega jezdzi do kazimierzy wielkiej i mówi ze jest tam muay thai ale nie wiem czy on mówi prawde i czy tam cos wogóle jest jak paczyłem na googlach to nic nie pisze o tym
Tluszcze tez myślę że są ok bo staram się dostarczac je w granicach od 80g do 90g. Prowadze dzienniczek, wzoruje sie na tabeli kalorycznej no i oczywiscie wadze. Dziennie pije 3 litry wody. Moja dieta wyglada tak ze nie mam jakis ściśle określonych posiłków. Staram się jesc co 2 godz. Mam dobrą sprawdzoną i polecona przez kolege tabele [...]
Mój kolega jak startował do szkoły oficerskiej to katował bieg na długi dystans, szybkie biegi z punktu A do B i drążek głównie. Zmienił wtedy plan na 3 dniowy split(priorytet drążek) i 4 x w tyg. biegi.
[...] to na bój jak na zawodach przytrzymałem na klacie wycisnełem na raty czyli troche jedna i potem trochę druga czemu tak słabo co robić by lepiej wykożystać ta koszulke bo z tymi ciężarami moge zapomnieć o pudle na MP do 20lat.Odp dzieki PS mój kolega robi 125 a wywalił w niej 150 co ja robie złe nie mam znim dobrego kontaktu nie pomoze mi.
[...] i ok.175cm. wzrostu, i mam pytanie czy mogę jeszcze zacząć trenować siatkówkę. Proszę nie pisać nic w stylu "Zacząć zawsze można" itp. Bo wcale tak nie jest, np. mój kolega w wieku 13 lat chciał trenować piłkę nożną to trener powiedział mu że za późno, wiec kumpel powiedział ze chce tylko rekreacyjnie a odpowiedź dostał że [...]
Moj kolega mial takie rekawice, jeszcze jak razem trenowalismy w poprzedniej szkole http://www.km-onlineshop.de/protektoren/88/venum-elite-sparring-krav-maga/-mma-gloves-black/red/grey?c=6 mozesz w nich chwytac, a miekka czesc jest dosc spora, wiec i trudniej o rozciecia jak np. w tych [...]
To dokup sobie jakieś wkładki żelowe też są w lidlu czasami to powinno rozwiązać problem na jakiś czas alwe więcej niż 300-400 km w takich butach na safalcie nie polecam choc z drugiej strony mój kolega w takich butach za 50 zł biegał przez 7 lat i nabiegał chyba z 10000 km i dał radę ale chłopak lekki jest jak piórko
To prawda z tą wagą... strasznie leci. Mój kolega ważył 85kg, wyjechał na tydzień na wakacje. Było 6 nocy z których na 5 był na imprezie ze speedem (normalnie nic nie bierze częściej niż raz na miesiąc, ale jak twierdzi wakacje to wakacje). Tak więc bawił się przez tydzień dość ostro, jadł normalnie (sniadanie,obiad, kolacja itd.) i jak wrócił [...]
Tak jak już powyżej, bieganie przede wszystkim. Muszę ci powiedzieć, że mój kolega z dawnej klasy co pływał około 3 lat nie był dobry w bieganiu, mimo że nie palił.